Cómo configurar ergonómicamente su computadora portátil como computadora de escritorio

Las computadoras portátiles son maravillosas piezas de tecnología. Le permiten llevar una inmensa potencia de computación donde quiera que vaya. Desafortunadamente, ciertas características ergonómicas se ven comprometidas en aras de la portabilidad. La postura, el tamaño y el posicionamiento de la pantalla, el espaciado del teclado y los dispositivos señaladores generalmente reciben el mayor golpe ergonómico.

Aunque las computadoras portátiles están diseñadas para la portabilidad, muchas personas las usan como computadora de escritorio. A pesar de la mala ergonomía inherente a la mayoría de las computadoras portátiles, se pueden tomar ciertos pasos para crear una configuración de computadora portátil ergonómica y sólida como computadora de escritorio. Ya sea la computadora principal que usa o una configuración temporal, puede mejorar su ergonomía.

Los principales problemas ergonómicos con las computadoras portátiles

• Espaciado del teclado: Los teclados de las computadoras portátiles a menudo son compactos con una ubicación extraña de algunas teclas y un espacio reducido de otras. Los calambres en las manos y las lesiones por estrés repetitivo son más preocupantes en los teclados compactos. Prevenir las lesiones por estrés repetitivo en la muñeca se vuelve aún más prioritario cuando se trabaja en una computadora portátil.
• Tamaño del monitor: Las pantallas de los portátiles suelen ser más pequeñas que los monitores de escritorio. Las pantallas pequeñas pueden causar más fatiga visual que las más grandes. Prevenir la fatiga visual se convierte en una prioridad aún más, también.
• Monitorear la colocación: La relación del teclado con el monitor en una computadora portátil es fija. Una configuración de monitor ergonómica adecuada tiene el monitor y el teclado en diferentes niveles y muy separados. La colocación en las computadoras portátiles causa una mala postura con los brazos y las manos en alto o el cuello y la espalda doblados hacia abajo. Ambas posiciones pueden causar problemas graves y dolor..
• Pequeños punteros: Las computadoras portátiles generalmente tienen un dispositivo señalador integrado, como un panel táctil. Estos dispositivos son adecuados para la tarea, pero no son muy cómodos o fáciles de usar durante largos períodos de tiempo. Las lesiones por estrés repetitivo relacionadas con la muñeca también aparecen aquí.

Consejos ergonómicos generales

• Haga que la configuración de su computadora portátil sea lo más cercana posible a la configuración ergonómica de la computadora de escritorio.
• Mantenga las muñecas en la posición de muñeca más natural que pueda lograr..
• Gire la pantalla para minimizar la flexión del cuello..
• Mete la barbilla para girar la cabeza en lugar de doblar el cuello.

La mejor solución ergonómica para computadora portátil

Use una estación de acoplamiento para computadora portátil. Estos dispositivos le permiten conectar su computadora portátil a una estación base que ya tiene un monitor, teclado y mouse conectados. Básicamente, tiene una configuración de escritorio con una computadora extraíble que simplemente tiene un teclado y una pantalla conectados. Compare los precios de las estaciones de acoplamiento para laptop.

La próxima mejor solución ergonómica para computadora portátil

Si una estación de acoplamiento está fuera de su presupuesto o no es práctica, haga lo mejor que pueda. Tenga un teclado y un mouse separados en el escritorio. Esto le permite colocar la computadora portátil en la posición correcta del monitor y tener un teclado y mouse cómodos en sus ubicaciones adecuadas.

La solución ergonómica improvisada

Si no puede obtener un teclado y un mouse separados, o si se encuentra en una ubicación temporal, todavía hay mucho que puede hacer para mejorar la configuración ergonómica de su computadora portátil.

Realice un análisis rápido de tareas para determinar qué es lo principal que hará. Si está leyendo, configure la computadora portátil en una posición adecuada de monitor ergonómico. Si está escribiendo, configure la computadora portátil en una posición de teclado ergonómica adecuada. Si se trata de una combinación, configure la computadora portátil con una configuración de teclado ergonómica adecuada. Los músculos grandes de la espalda y el cuello pueden soportar más estrés que los brazos y las muñecas, por lo que la flexión del cuello para leer la pantalla es el menor de los dos males ergonómicos..

Si tiene que colocar la computadora portátil en una computadora de escritorio y, por lo tanto, ser más alta que una buena altura del teclado, intente cambiar los planos. Eleve la parte posterior de la computadora portátil para que el teclado esté inclinado. Luego, recuéstese en la silla para que sus brazos estén alineados con el teclado..

Palabra final en la ergonomía del portátil

Las computadoras portátiles no son buenas computadoras de escritorio ergonómicas. Ni siquiera tienen ese sonido ergonómico en su regazo. Pero no es por eso que tienes uno. Aún así, con un poco de diligencia y algunos accesorios, puede hacer que su computadora portátil funcione como una computadora de escritorio.