Distracción de ruido

¿Estás distraído por el ruido? Algunos estudiantes luchan por prestar atención en clase y otras áreas de estudio porque pequeños ruidos de fondo interfieren con su concentración. El ruido de fondo no afecta a todos los estudiantes de la misma manera. Hay algunos factores que pueden determinar si la distracción de ruido es un problema para usted.

Distracción de ruido y estilos de aprendizaje

Tres de los estilos de aprendizaje más comúnmente reconocidos son el aprendizaje visual, el aprendizaje táctil y el aprendizaje auditivo. Es importante descubrir su propio estilo de aprendizaje para determinar cómo estudiar de manera más efectiva, pero también es importante conocer su estilo de aprendizaje para reconocer posibles problemas. Los estudios han demostrado que los alumnos auditivos están más distraídos por el ruido de fondo. Pero, ¿cómo sabrá si es un aprendiz auditivo? Los alumnos auditivos a menudo:

• Hablar consigo mismos mientras leen o estudian
• Mueve sus labios mientras lees
• Son mejores hablando que escribiendo
• Deletrea mejor en voz alta
• Tiene dificultad para visualizar cosas.
• No puedo seguir conversaciones cuando el televisor está encendido
• Puede imitar canciones y melodías bien

Si cree que estos rasgos describen su personalidad, es posible que deba prestar especial atención a sus hábitos de estudio y la ubicación de su espacio de estudio.

Distracción de ruido y tipo de personalidad

Dos tipos de personalidad que puede reconocer son introversión y extraversión. Es importante saber que estos tipos no tienen nada que ver con la habilidad o la inteligencia; estos términos simplemente describen la forma en que funcionan las diferentes personas. Algunos estudiantes son pensadores profundos que tienden a hablar menos que otros. Estos son rasgos comunes de introvertido estudiantes.

Un estudio ha demostrado que la distracción de ruido puede ser más dañina para los estudiantes introvertidos que para los estudiantes extrovertidos cuando se trata del tiempo de estudio. Los estudiantes introvertidos pueden experimentar más dificultades para comprender lo que están leyendo en un ambiente ruidoso. Los introvertidos típicamente:

• Me gusta trabajar de forma independiente
• Confían en sus propias opiniones.
• Piensa profundamente en las cosas
• Reflexiona y analiza más antes de actuar sobre algo
• Puede enfocarse en una cosa por mucho tiempo
• Disfruta leyendo
• Son felices en su "pequeño mundo"
• Ten algunas amistades profundas

Si estas características le resultan familiares, es posible que desee leer más sobre la introversión. Puede descubrir que necesita ajustar sus hábitos de estudio para reducir el potencial de distracción de ruido.

Evitar la distracción de ruido

A veces no nos damos cuenta de cuánto ruido de fondo puede afectar nuestro rendimiento. Si sospecha que la interferencia de ruido está afectando sus calificaciones, debe considerar las siguientes recomendaciones.

• Apaga el mp3 y otra música cuando estudies: Puede que te guste tu música, pero no es buena para ti cuando estás leyendo.
• Manténgase alejado de la televisión cuando haga la tarea: ¡Los programas de televisión contienen tramas y conversaciones que pueden engañar a su cerebro para distraerlo cuando ni siquiera se da cuenta! Si su familia ve televisión en un extremo de la casa durante la tarea, intente pasar al otro extremo.
• Comprar tapones para los oídos: Pequeños tapones de espuma en expansión están disponibles en grandes tiendas minoristas y tiendas de automóviles. Son geniales para bloquear el ruido..
• Considere invertir en algunos auriculares con bloqueo de ruido: Esta es una solución más costosa, pero puede marcar una gran diferencia en el rendimiento de su tarea si tiene un problema grave con la distracción de ruido..

Para más información puede considerar:

"Los efectos de la distracción de ruido en los puntajes SAT", por Janice M. Chatto y Laura O'Donnell. Ergonomía, Volumen 45, Número 3, 2002, pp. 203-217.