Aprendiendo cómo y cuándo decir no

Aprender a decir no a las personas es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo, pero a muchas personas les resulta extremadamente difícil. ¿Por qué? Porque quieren que les gusten. Lo irónico es que a la gente le gustará más y lo respetará más si dice que no cuando es apropiado!

Por qué decir no

1. La gente te respetará. Las personas que dicen sí a todo en un intento de agradar son rápidamente reconocidas como agresivas. Cuando le dices no a alguien, le haces saber que tienes límites. Estás demostrando que te respetas a ti mismo, y ese es cómo ganas el respeto de los demás.

2. La gente realmente te verá como más confiable. Cuando diga sí solo cuando tenga el tiempo y la verdadera capacidad para hacer un gran trabajo, ganará una reputación de ser confiable. Si dices sí a todo, estás obligado a hacer un mal trabajo en todo.

3. Cuando seas selectivo con tus tareas, agudizarás tus fortalezas naturales. Si te concentras en las cosas en las que eres bueno, podrás mejorar tus talentos naturales. Por ejemplo, si eres un gran escritor pero no eres tan bueno como artista, puedes ofrecerte como voluntario para escribir discursos, pero no debes inscribirte para hacer los afiches de tu club. Concéntrate en tu fuerza y ​​desarrolla tus habilidades (y tu experiencia) para la universidad.

4 4. Tu vida será menos estresante. Puede sentirse tentado a decir sí a las personas para complacerlas. A la larga, solo te haces daño a ti mismo y a los demás cuando haces esto. Te estresas sobrecargándote y experimentas un mayor estrés cuando te das cuenta de que estás obligado a decepcionarlos.

Cuando decir no

Primero, señalemos lo obvio: haga su tarea.

Nunca debe decir no a un maestro, amigo o familiar que simplemente le pide que cumpla con sus responsabilidades. Sus no está bien decir no a una tarea de clase, solo porque no tienes ganas de hacerlo por alguna razón. Este no es un ejercicio de arrogancia.

Está bien decir que no cuando alguien te pide que salgas de tus verdaderas responsabilidades y de tu zona de confort para asumir una tarea peligrosa o que te sobrecargue y afecte tu trabajo académico y tu reputación..

Por ejemplo:

• Si un maestro sugiere que te conviertas en el presidente de un club que él o ella está aconsejando, pero tu agenda ya está sobrecargada.
• Si un atleta popular te pide ayuda con su tarea y no tienes tiempo.
• Si alguien te pide que hagas la tarea por ellos.
• Si alguien le pide que le dé información que estaba en una prueba (si tienen una clase posterior con el mismo maestro).

Puede ser muy difícil decirle no a alguien a quien realmente respetas, pero encontrarás que realmente ganas respeto de él cuando muestras suficiente coraje para decir que no.

Cómo decir no

Decimos sí a las personas porque es fácil. Aprender a decir que no es como aprender algo: al principio parece realmente aterrador, pero es muy gratificante cuando te acostumbras!

El truco para decir no es hacerlo firmemente sin sonar grosero. Debes evitar ser flojo. Aquí hay algunas líneas que puedes practicar:

• Si un maestro te pide que asumas más responsabilidad de la que necesitas: Gracias por pensar en mí, pero tendré que decir que no. Estoy sobreprogramado en este momento.
• Si un maestro te pide que hagas algo con lo que no te sientes cómodo: Parece que sería una gran oportunidad para alguien, pero no es adecuado para mí..
• Si alguien quiere que hagas trampa: Lo siento, no comparto mi tarea. Eso nos metería a ambos en problemas.
• Si alguien trata de presionarlo: Simplemente no tengo tiempo para hacer un buen trabajo en este momento.
• Si alguien intenta sobrecargarlo con una tarea: No puedo hacer eso porque tengo una tarea para mañana.
• Si alguien intenta descargar un problema en usted: Entiendo tu situación, pero no tengo una respuesta para ti..

Cuando tienes que decir que sí

Habrá momentos en que quieras decir que no, pero no puedes. Si está trabajando en un proyecto grupal, debe asumir parte del trabajo, pero no desea ser voluntario para todo. Cuando tienes que decir que sí, puedes hacerlo con condiciones firmes..

Un "sí" condicional puede ser necesario si lo conoce debería hacer algo pero también sabes que no tienes todo el tiempo o los recursos. Un ejemplo de un sí condicional es: "Sí, haré los carteles para el club, pero no pagaré por todos los suministros".

Decir que no se trata de ganar respeto. Gana respeto por ti mismo diciendo que no cuando sea necesario. Ganarse el respeto de los demás diciendo que no de manera educada.