Comprender la autoeficacia

El termino autoeficacia se refiere a la confianza de un individuo en su capacidad para completar una tarea o lograr una meta. El concepto fue desarrollado originalmente por Albert Bandura. Hoy, los psicólogos sostienen que nuestro sentido de autoeficacia puede influir en si Realmente tener éxito en una tarea.

Conclusiones clave: autoeficacia

• La autoeficacia se refiere al conjunto de creencias que tenemos sobre nuestra capacidad para completar una tarea en particular..
• Según el psicólogo Albert Bandura, el primer defensor del concepto, la autoeficacia es el producto de experiencias pasadas, observación, persuasión y emoción..
• La autoeficacia está vinculada al logro académico y la capacidad de superar las fobias..

La importancia de la autoeficacia

Según Bandura, hay dos factores que influyen en si alguien se involucra o no en un comportamiento particular: expectativa de resultados y autoeficacia.

En otras palabras, nuestra capacidad para lograr un objetivo o completar una tarea depende de si pensar podemos hacerlo (autoeficacia) y si creemos que tendrá buenos resultados (expectativa de resultado).

La autoeficacia tiene efectos importantes sobre la cantidad de esfuerzo que las personas aplican a una tarea determinada. Alguien con altos niveles de autoeficacia para una tarea dada será resistente y persistente ante los contratiempos, mientras que alguien con bajos niveles de autoeficacia para esa tarea puede desconectarse o evitar la situación. Por ejemplo, un estudiante que tiene un nivel más bajo de autoeficacia para las matemáticas podría evitar inscribirse en clases de matemáticas desafiantes..

Es importante destacar que nuestro nivel de autoeficacia varía de un dominio a otro. Por ejemplo, puede tener altos niveles de autoeficacia sobre su capacidad para navegar en su ciudad natal, pero tener niveles muy bajos de autoeficacia sobre su capacidad para navegar en una ciudad extranjera donde no habla el idioma. Generalmente, el nivel de autoeficacia de un individuo para una tarea no se puede usar para predecir su autoeficacia para otra tarea.

Cómo desarrollamos la autoeficacia

La autoeficacia se basa en varias fuentes principales de información: experiencia personal, observación, persuasión y emoción..

Experiencia personal

Al predecir su capacidad para tener éxito en una nueva tarea, las personas suelen mirar sus experiencias pasadas con tareas similares. Esta información generalmente tiene un fuerte efecto en nuestros sentimientos de autoeficacia, lo cual es lógico: si ya ha hecho algo muchas veces, es probable que crea que puede hacerlo nuevamente..

El factor de experiencia personal también explica por qué aumentar la autoeficacia puede ser difícil. Cuando un individuo tiene bajos niveles de autoeficacia para una determinada tarea, generalmente evita la tarea, lo que evita que acumule experiencias positivas que eventualmente puedan aumentar su confianza. Cuando un individuo intenta una nueva tarea y tiene éxito, la experiencia puede aumentar su confianza, produciendo así mayores niveles de autoeficacia asociados con tareas similares..

Observación

También juzgamos nuestras propias capacidades observando a los demás. Imagine que tiene un amigo que es conocido por ser un entrenador de papa, y luego ese amigo corre con éxito una maratón. Esta observación puede hacerte creer que también puedes convertirte en corredor.

Los investigadores han descubierto que nuestra autoeficacia para una actividad determinada tiene más probabilidades de aumentar cuando vemos que otra persona tiene éxito en esa actividad a través del trabajo duro, en lugar de la habilidad natural. Por ejemplo, si tiene baja autoeficacia para hablar en público, ver a una persona tímida desarrollar la habilidad puede ayudar a aumentar su propia confianza. Ver a una persona naturalmente carismática y extrovertida pronunciar un discurso tiene menos probabilidades de tener el mismo efecto.

Observar a otros es más probable que afecte nuestra propia autoeficacia cuando sentimos que somos similares a la persona que estamos observando. Sin embargo, en general, observar a otras personas no afecta nuestra autoeficacia tanto como nuestra experiencia personal con la tarea..

Persuasión

A veces, otras personas pueden tratar de aumentar nuestra autoeficacia ofreciendo apoyo y aliento. Sin embargo, este tipo de persuasión no siempre tiene un fuerte efecto sobre la autoeficacia, particularmente en comparación con el efecto de la experiencia personal..