Comprender el estilo de apego evitativo temeroso

Individuos con un estilo de apego evitativo temeroso desea relaciones cercanas, pero se siente incómodo confiando en los demás y teme ser decepcionado. El evitador temeroso es uno de los cuatro estilos clave de apego propuesto por el psicólogo John Bowlby, quien desarrolló la teoría del apego.

Conclusiones clave: apego evasivo temeroso

La teoría del apego es una teoría en psicología que explica cómo y por qué formamos relaciones cercanas con otras personas..
Según la teoría del apego, nuestras primeras experiencias en la vida pueden hacernos desarrollar expectativas que afectan nuestras relaciones a lo largo de nuestras vidas..
Las personas con un estilo de apego evasivo temeroso se preocupan por ser rechazadas y se sienten incómodas con la cercanía en sus relaciones..
Tener un estilo de apego evitativo temeroso está vinculado a resultados negativos, como un mayor riesgo de ansiedad y depresión social, así como relaciones interpersonales menos satisfactorias.
Investigaciones recientes sugieren que es posible cambiar el estilo de apego y desarrollar formas más saludables de relacionarse con los demás..

Descripción general de la teoría del apego

Al estudiar las interacciones entre los bebés y sus cuidadores, Bowlby notó que los bebés tenían la necesidad de estar cerca de sus cuidadores y que a menudo se angustiaban mucho cuando se separaban. Bowlby sugirió que esta respuesta era parte de un comportamiento evolucionado: debido a que los bebés pequeños dependen de los padres para el cuidado, formar un apego cercano a los padres es evolutivamente adaptativo.

Según la teoría del apego, los individuos desarrollan expectativas sobre cómo se comportarán otras personas basado en esos primeros apegos. Por ejemplo, si los padres de un niño generalmente responden y apoyan cuando está angustiado, la teoría del apego predeciría que el niño se convertiría en un adulto confiado. Por otro lado, un niño cuyos padres respondieron de manera inconsistente o negativa podría tener dificultades para confiar en los demás al llegar a la edad adulta..

Los 4 estilos de apego

En términos generales, hay cuatro estilos diferentes de apego prototípico que pueden explicar nuestras actitudes y creencias sobre las relaciones:

Seguro. Las personas con un estilo de apego seguro se sienten cómodas confiando en los demás. Se ven dignos de amor y apoyo y confían en que otros los apoyarán si necesitan ayuda..
Ansioso (también conocido como preocupado o ansioso-ambivalente). Las personas ansiosamente apegadas quieren confiar en los demás, pero se preocupan de que otros no las apoyen de la manera que desean. Según los psicólogos Kim Bartholomew y Leonard Horowitz, las personas con un apego ansioso suelen tener evaluaciones positivas de otras personas, pero tienden a dudar de su autoestima, lo que hace que busquen el apoyo de los demás, pero también se preocupan por si sus sentimientos por los demás serán recíprocos..
Avoidant (también conocido como despido-avoidant). Las personas que evitan tienden a limitar la cercanía de sus relaciones y se sienten incómodos confiando en otras personas. Según Bartholomew y Horowitz, las personas evasivas suelen tener opiniones positivas de sí mismas, pero creen que no se puede contar con otras personas. En consecuencia, las personas que evitan tienden a permanecer independientes y a menudo tratan de evitar cualquier forma de dependencia..
Evita temeroso. Individuos con un evasivo temeroso El estilo de apego tiene características de individuos ansiosos y evasivos. Bartholomew y Horowitz escriben que tienden a tener opiniones negativas de sí mismos y de los demás, se sienten indignos de apoyo y anticipan que otros no los apoyarán. Como resultado, se sienten incómodos confiando en los demás a pesar del deseo de tener relaciones cercanas..

La mayoría de las personas no se ajustan perfectamente a los prototipos de estilo de apego; en cambio, los investigadores miden el estilo de apego como un espectro. En los cuestionarios de apego, los investigadores dan a los participantes preguntas que miden tanto su ansiedad como su evitación en las relaciones. Los ítems de la encuesta de ansiedad incluyen declaraciones tales como "Me temo que perderé el amor de mi pareja", mientras que los ítems de la encuesta de evitación incluyen declaraciones como "No me siento cómodo al abrirme a parejas románticas". Sobre estas medidas de apego, las personas que evitan el miedo obtienen una alta puntuación tanto en la ansiedad como en la evitación.

Raíces del estilo de apego evasivo temeroso

Si los padres no responden a las necesidades de un niño, el niño puede desarrollar un estilo de apego evitativo temeroso. El psicólogo Hal Shorey escribe que las personas con estilos de apego evasivo temerosos pueden haber tenido padres que respondieron a sus necesidades de manera amenazadora o que de otra manera no pudieron cuidar y consolar al niño. Del mismo modo, la investigadora Antonia Bifulco descubrió que el apego evasivo temeroso está relacionado con el abuso y la negligencia infantil..

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que el estilo de apego evitativo temeroso también puede tener otros orígenes. De hecho, en un estudio realizado por Katherine Carnelley y sus colegas, los investigadores encontraron que el estilo de apego estaba relacionado con las relaciones de los participantes con sus madres cuando observaban a los estudiantes universitarios participantes. Sin embargo, entre un grupo de participantes mayores, los investigadores no encontraron el vínculo esperado entre las primeras experiencias y el apego. En otras palabras, si bien las primeras experiencias de vida afectan el estilo de apego, otros factores también pueden desempeñar un papel.

Estudios clave

Algunas investigaciones sugieren que el estilo de apego evitativo temeroso está relacionado con un mayor riesgo de ansiedad y depresión. En un estudio realizado por Barbara Murphy y Glen Bates en la Universidad Tecnológica de Swinburne en Australia, Los investigadores compararon el estilo de apego y los síntomas de depresión entre los 305 participantes de la investigación. Los investigadores encontraron que menos del 20% de los participantes tenían un estilo de apego evitativo temeroso, pero, entre los participantes a quienes los investigadores clasificaron como deprimidos, la prevalencia del apego evitativo temeroso fue mucho mayor. De hecho, casi la mitad de los participantes categorizados como deprimidos mostraron un estilo de apego evasivo temeroso. Otra investigación ha corroborado estos hallazgos..

Los psicólogos han descubierto que las personas con estilos de apego seguros tienden a autoinformar relaciones más saludables y más satisfactorias que las personas inseguras. En un estudio realizado por los destacados investigadores de apego Cindy Hazan y Phillip Shaver, los investigadores hicieron preguntas a los participantes sobre sus relaciones románticas más importantes. Los investigadores encontraron que los participantes seguros informaron tener relaciones que duraron más que las relaciones de los participantes ansiosos y ansiosos..

Debido a que el estilo de apego evitativo temeroso abarca elementos de ansiedad y evitación, este estilo de apego particular puede conducir a dificultades interpersonales. Por ejemplo, Shorey escribe que las personas con un estilo de apego evitativo temeroso desean relaciones cercanas, pero pueden alejarse debido a sus ansiedades y preocupaciones sobre las relaciones.

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Según investigaciones recientes, los resultados negativos del estilo de apego evitativo temeroso no son inevitables. Las personas pueden utilizar la terapia para cambiar los patrones de comportamiento de las relaciones y cultivar un estilo de apego más seguro. Según el Greater Good Science Center, la terapia proporciona una salida para comprender el estilo de apego y practicar nuevas formas de pensar sobre las relaciones.

Investigaciones adicionales han encontrado que estar en una relación con alguien que está apegado de manera segura puede ser beneficioso para aquellos con estilos de apego menos seguros. En otras palabras, las personas con estilos de apego menos seguros pueden gradualmente sentirse más cómodas si están en una relación con alguien que tiene un estilo de apego seguro. Si dos individuos que no están unidos de manera segura se encuentran juntos en una relación, se ha sugerido que pueden beneficiarse de la terapia de pareja. Una dinámica de relación más saludable es posible al comprender el estilo de apego de uno mismo, así como el estilo de apego de la pareja.

Fuentes y lecturas adicionales

Bartholomew, Kim. "Evitar la intimidad: una perspectiva de apego". Revista de relaciones sociales y personales 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
Bartholomew, Kim y Leonard M. Horowitz. "Estilos de apego entre los adultos jóvenes: una prueba de un modelo de cuatro categorías". Revista de Personalidad y Psicología Social 61,2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
Bifulco, Antonia y col. "Estilo de apego adulto como mediador entre negligencia / abuso infantil y depresión y ansiedad en adultos". Psiquiatría Social y Epidemiología Psiquiátrica 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco y Kenneth Jaffe. "Depresión, modelos de trabajo de otros y funcionamiento de la relación". Revista de Personalidad y Psicología Social 66,1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
Djossa, Erica. "¿Hay esperanza para los inseguros?" Ciencia de las relaciones (19 de junio de 2014). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
"Cuestionario de Experiencias en relaciones cercanas revisado a escala (ECR-R)". Http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
Fraley, R. Chris. "Teoría e investigación del apego del adulto: una breve descripción". Universidad de Illinois en Urbana-Champaign: Departamento de Psicología (2018) http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
Hazan, Cindy y Phillip Shaver. "Amor romántico conceptualizado como un proceso de apego". Revista de Personalidad y Psicología Social 52,3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
Laslocky, Meghan. "Cómo evitar que la inseguridad del apego arruine tu vida amorosa". Greater Good Magazine (2014, 13 de febrero). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
Murphy, Barbara y Glen W. Bates. "Estilo de apego adulto y vulnerabilidad a la depresión". Personalidad y diferencias individuales 22,6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
Shorey, Hal. “Ven aquí, vete; la dinámica del apego temeroso ". Psychology Today: The Freedom to Change (26 de mayo de 2015). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment

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