Cómo hidratar y lubricar los ojos secos

Para mantener sus ojos hidratados, necesitan mantenerse lubricados. Si pierde la lubricación, sus ojos se irritarán muy rápidamente. Eso puede provocar fatiga visual y otros problemas. Siga estos consejos para ayudar a aliviar la sequedad e irritación de los ojos..

Mantenga su cuerpo hidratado 

Si su cuerpo no tiene suficiente agua, sus ojos no tendrán la humedad que necesitan para mantenerse lo suficientemente hidratados..

Desbloquee los conductos lagrimales

Sus conductos lagrimales se pueden detener. Intente desbloquearlos para que el sistema de lubricación natural de su ojo vuelva a funcionar.

Parpadeo

Esto puede sonar tonto, pero es un recordatorio importante. Si está concentrado en algo durante mucho tiempo, como un monitor de computadora, es probable que no esté parpadeando tanto como lo haría normalmente, o tanto como sea necesario para dispersar sus lágrimas lo suficiente. Tómese un breve descanso para descansar los ojos..

Use lágrimas artificiales

Las lágrimas artificiales son una buena forma de lubricar los ojos si no produce suficientes lágrimas de forma natural. Asegúrese de usar gotas de lágrimas artificiales, no reductores de ojos rojos u otros tipos de gotas para los ojos. Estos pueden resecarle los ojos. Hable con su oftalmólogo sobre qué opción de lágrimas artificiales podría ser mejor para usted.

Saque sus contactos

Si usa lentes de contacto, sáquelos por un tiempo. Los contactos se secan fácilmente y requieren lubricación. Considere cambiar sus contactos a un tipo de lente más transpirable y evite dormir con sus lentes, incluso si usa un tipo que le permita hacerlo.

Dormir con lubricación 

Si sus ojos están secos mientras duerme, esa irritación puede continuar durante el día. El uso de un lubricante de aceite mineral para los ojos antes de irse a dormir puede ayudar. Hable con su oftalmólogo sobre el mejor tipo para su problema..