Remedios y prevención de la resaca

Una resaca es un nombre dado a los efectos secundarios desagradables de beber demasiado alcohol. Mientras que un afortunado 25% -30% de los bebedores son naturalmente resistentes a la resaca, el resto de ustedes querrán saber cómo prevenir o curar una resaca. He aquí un vistazo a las causas de la resaca y algunos remedios efectivos para la resaca..

Síntomas de resaca

Si ha tenido resaca, lo sabía y no necesitaba leer una lista de síntomas para obtener un diagnóstico. La resaca de alcohol se caracteriza por algunos o todos los síntomas siguientes: deshidratación, náuseas, dolor de cabeza, fatiga, fiebre, vómitos, diarrea, flatulencia, sensibilidad a la luz y al sonido, problemas para dormir, dificultad para concentrarse y mala percepción de profundidad. Muchas personas experimentan una aversión extrema al olor, el sabor, la vista o la idea del alcohol. Las resacas varían, por lo que el rango y la intensidad de los síntomas pueden ser diferentes entre individuos y de una ocasión a otra. La mayoría de las resacas comienzan varias horas después de beber. Una resaca puede durar hasta un par de días.

Causas de la resaca según la química

Beber una bebida alcohólica que contenga impurezas o conservantes puede provocar resaca, incluso si solo tiene una bebida. Algunas de estas impurezas pueden ser otros alcoholes además del etanol. Otros productos químicos que causan la resaca son los congéneres, que son subproductos del proceso de fermentación. A veces se agregan impurezas intencionalmente, como zinc u otros metales que se pueden agregar para endulzar o mejorar el sabor de ciertos licores. De lo contrario, importa lo que bebes y cuánto bebes. Beber en exceso es más probable que cause resaca que beber con moderación. Tienes resaca porque el etanol en la bebida causó un aumento en la producción de orina, lo que lleva a la deshidratación. La deshidratación causa dolores de cabeza, fatiga y sequedad de boca. El alcohol también reacciona con el revestimiento del estómago, lo que puede provocar náuseas. El etanol se metaboliza en acetaldehído, que en realidad es mucho más tóxico, mutagénico y cancerígeno que el alcohol mismo. Toma un tiempo descomponer el acetaldehído en ácido acético, durante el cual experimentará todos los síntomas de la exposición al acetaldehído..

Prevenir una resaca

La única forma segura de prevenir una resaca es evitar beber. Si bien es posible que no pueda evitar totalmente la resaca, beber mucha agua u otra bebida rehidratante contribuirá en gran medida a prevenir o disminuir la mayoría de los síntomas de la resaca.

Remedios para la resaca

Si beber agua no te ayudó lo suficiente o es demasiado tarde y ya estás sufriendo, hay algunos remedios potencialmente beneficiosos.

• Beber agua: Te sentirás miserable hasta que estés rehidratado. El agua es un excelente remedio para la resaca. También lo es el jugo de naranja, a menos que su estómago esté demasiado molesto para manejarlo.
• Come algo simple: Los huevos contienen cisteína, que puede ayudar a combatir los síntomas de la resaca. La leche es más alimento que el agua, pero sirve para rehidratarlo mientras le proporciona calcio, lo que puede aliviar su miseria..
• Bicarbonato de sodio: Pruebe una cucharada de bicarbonato de sodio en agua para ayudar a calmar la náusea de la resaca.
• Ejercicio: Aumenta tu tasa metabólica, lo que te ayuda a eliminar las toxinas asociadas con el metabolismo del alcohol. El ejercicio le ayuda a administrar oxígeno a sus células, lo que puede aumentar la velocidad a la que desintoxica los compuestos dañinos..
• Oxígeno: El oxígeno suplementario es otra forma de acelerar la desintoxicación después de beber alcohol, sin tener que hacer ejercicio..
• Vitamina B1 o Tiamina: La tiamina ayuda a prevenir la acumulación de glutarato en el cerebro, que puede estar asociado con parte de un dolor de cabeza asociado con una resaca. Otras bebidas B se agotan cuando bebe, por lo que tomar un complejo de vitamina B puede ser beneficioso.

Resaca no

Si bien puede estar bien tomar un par de aspirinas para lidiar con la resaca, no tome un par de tabletas de acetaminofén (Tylenol). El alcohol con acetaminofén es una receta para el daño hepático potencialmente letal.