Ejercicio de gestión del tiempo

¿Te encuentras corriendo para completar tu tarea en el último momento? ¿Siempre comienzas tu tarea cuando se supone que debes irte a la cama? La raíz de este problema común puede ser la gestión del tiempo..

Este ejercicio sencillo lo ayudará a identificar las tareas o hábitos que le quitan tiempo a sus estudios y lo ayudará a desarrollar hábitos de tarea más saludables..

Hacer un seguimiento de su tiempo

El primer objetivo de este ejercicio es hacer que pienses en cómo pasas tu tiempo. Por ejemplo, ¿cuánto tiempo crees que pasas por teléfono por semana? La verdad puede sorprenderte.

Primero, haga una lista de actividades comunes que consumen mucho tiempo:

• Hablar por teléfono
• Comiendo
• Siesta
• Escuchando música
• Descansar
• Viendo la televisión
• Jugar juegos / navegar por la web
• Pasando tiempo con la familia
• Deberes

A continuación, anote un tiempo estimado para cada uno. Registre la cantidad de tiempo que cree dedicar a cada una de estas actividades por día o semana.

Hacer un gráfico

Usando su lista de actividades, cree un gráfico con cinco columnas.

Mantenga este cuadro a mano en todo momento durante cinco días y realizar un seguimiento de todos el tiempo que pasas en cada actividad. Esto será difícil a veces ya que probablemente pases mucho tiempo yendo rápidamente de una actividad a otra o haciendo dos a la vez.

Por ejemplo, puede mirar televisión y comer al mismo tiempo. Simplemente registre la actividad como una u otra. Este es un ejercicio, no un castigo o un proyecto científico. No te presiones!

Evaluar

Una vez que haya seguido su tiempo durante aproximadamente una semana, eche un vistazo a su tabla. ¿Cómo se comparan sus tiempos reales con sus estimaciones??

Si eres como la mayoría de las personas, te sorprenderá ver cuánto tiempo pasas haciendo cosas que no son productivas..

¿La hora de la tarea viene en último lugar? Si es así, eres normal. De hecho, hay muchas cosas que debería Tómese más tiempo que la tarea, como el tiempo en familia. Pero seguramente hay algunas áreas problemáticas que también puede identificar. ¿Pasas cuatro horas por noche mirando televisión o jugando videojuegos??

Ciertamente mereces tu tiempo libre. Pero para tener una vida saludable y productiva, debe tener un buen equilibrio entre el tiempo en familia, la tarea y el tiempo libre.

Establecer nuevos objetivos

Al realizar un seguimiento de su tiempo, puede descubrir que dedica un tiempo a cosas que simplemente no puede clasificar. Ya sea que estemos sentados en el autobús mirando por la ventana, esperando en la cola un boleto, o sentados en la mesa de la cocina mirando a lo lejos, todos pasamos tiempo haciendo, bueno, nada.

Revise su cuadro de actividad y determine las áreas a las que podría apuntar para mejorar. Luego, comience el proceso nuevamente con una nueva lista.

Haga nuevos estimados de tiempo para cada tarea o actividad. Establezca metas para usted mismo, permitiendo más tiempo para la tarea y menos tiempo en una de sus debilidades, como la televisión o los juegos..

Pronto verás que el mero acto de pensando en cómo pasas tu tiempo provocará un cambio en tus hábitos.

Sugerencias para el éxito

• No trabajes solo. Algunos de nosotros necesitamos apoyo para mantenernos en algo. Una pequeña competencia con un amigo siempre hace las cosas más interesantes. Trabaja con un amigo, compara notas, listas y gráficos. Haz un juego de eso!
• Incluye a tus padres. Involucre a su mamá o papá y haga que controlen el tiempo ellos residuos. Eso puede ser interesante.!
• Negociar un sistema de recompensas. Ya sea que trabaje con un amigo o un padre, elabore un sistema para recompensarse por el progreso. Si trabaja con un amigo, puede aceptar proporcionar almuerzo o cena para el ganador que ahorra tiempo cada semana. Si trabaja con un padre, puede negociar un toque de queda extendido por cada minuto mayor dedicado a la tarea. Quizás incluso podría sustituir dólares por minutos. Las posibilidades son infinitas!
• Haz una fiesta para alcanzar una meta. Incluso si está trabajando por su cuenta, podría prometerse una fiesta como recompensa por alcanzar un objetivo específico.
• Hazlo un proyecto de clase. Este sería un gran proyecto para toda una clase. El maestro o líder del grupo podría realizar un seguimiento del progreso con un diagrama de flujo. Cuando la clase alcanza una meta como grupo, es tiempo de fiesta!