Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio en la universidad

Encontrar tiempo para hacer ejercicio en la universidad puede ser un desafío incluso para los estudiantes más diligentes. Al mismo tiempo, sin embargo, estar físicamente activo puede ser una parte importante de mantenerse saludable durante su tiempo en la escuela. Entonces, ¿cómo puedes encontrar el tiempo y la energía para asegurarte de hacer ejercicio en la universidad??

1. Ve a clase con tu ropa de gimnasia. Manténgalo apropiado para la clase, por supuesto, pero si ya usa zapatos cómodos, pantalones cortos para correr y una camiseta, será mucho más probable que entre al gimnasio después de la clase..
2. Camina a clase por el camino largo. Claro, puedes tomar el transporte del campus, tomar un paseo con un amigo o atravesar ese espeluznante bosque de árboles detrás de la biblioteca, pero tomar el camino largo a clase es una excelente manera de escabullirte en un entrenamiento de 20 minutos durante un ejercicio de otra manera Día ocupado.
3. Bicicleta a clase. No tiene que tratar sus viajes como si fueran productivos. Pero andar en bicicleta hacia y desde la clase es una buena forma de hacer un poco de ejercicio y también de ayudar al medio ambiente..
4. Ve al gimnasio entre clases. ¿Sabes esa hora que usualmente usas para chatear con amigos, tomar un café y, por lo general, solo pasar el rato? Vaya al gimnasio, póngase al día con sus amigos mientras está en las cintas de correr y tome un café en el camino a su próxima clase. Todavía obtendrá sus actividades regulares entre clases mientras también se escabulle en un entrenamiento rápido.
5. Hacer ejercicio con un amigo. Uno de los mejores trucos para asegurarte de entrenar es hacerlo con un amigo: en el gimnasio, en un juego de recolección, jugando fútbol americano. No importa lo que haga, pueden responsabilizarse mutuamente, motivarse mutuamente y hacer que el tiempo pase rápidamente una vez que hacer comienza tus entrenamientos.
6. Haz tu tarea en el gimnasio. ¿Tienes alguna lectura menos que emocionante que solo necesitas leer? Acomódate en una bicicleta en el gimnasio, ponte unos auriculares y termina tu lectura mientras también haces ejercicio.
7. Regístrese para una clase de ejercicio y trátela como una clase académica. Regístrese para una clase de yoga u otra clase de ejercicio y trátela como si fuera una clase "real". Asegúrate de aparecer todas las semanas y hacer lo que se te pide que hagas en cada sesión. Bonificación adicional: una clase programada significa que no siempre tiene que sentir que debería ir al gimnasio, ya que sabe que irá todos los lunes, miércoles y viernes a las 3:30.
8. Regístrese para una clase de ejercicio que es una clase real. Muchas universidades ofrecen clases de ejercicio por las que puede obtener crédito. Es cierto que pueden ser más difíciles de lo normal en los entrenamientos siempre que me apetezca, pero pueden hacer que sea más probable que haga ejercicio..
9. Haz un sistema de recompensas. Considere configurar algo, como un Google compartió un calendario o incluso algo que colgó en su habitación, donde su amigo y usted realizan un seguimiento de sus entrenamientos. A fin de mes, por ejemplo, el que fue más consistente, trabajó más, etc., los demás lo tratan con algo divertido (¿cenar fuera? ¿Pedicura? ¿Tarjeta de regalo de iTunes?).
10. Únete a un equipo deportivo intramural. Los equipos intramuros son una excelente manera de hacer ejercicio mientras están en la escuela. Los entrenamientos son divertidos y puedes conocer a mucha gente nueva, aprender más sobre un deporte y, en general, pasar un buen rato que no se siente tan triste como correr solo..